《克服恐慌》

作 者：[英] Verrick·Silove著 迟立忠等译

出版社：中国轻工业出版社

内容简介：、

本书以认知行为疗法为理论基础，吸收欧美成功的治疗理念，深入浅出地解析了恐慌的根源、形成及表现。同时，作者融理论与丰富的临床实践经验于一身，提供了一套切实可行的摆脱恐慌的自助法则。如果你认真遵循本书的自助法则，并坚持不懈地加以贯彻执行，你将有效地改变消极的思维模式，重获强健的心灵！

目录：

第一部分关于恐慌发作和广场恐惧症

开场白：“我生活中的一天”

1.  什么是恐慌症和广场恐惧症

2.  恐慌症和广场恐惧症如何影响人们的生活

3.  引发恐慌症和广场恐惧症的原因是什么

4.  如何治疗恐慌症和广场恐惧症

5.  关于专业术语的几点说明

第二部分应付恐慌发作：一种自助性手册

介绍

步骤1  识别你的焦虑状态并找出恐慌激活因素

步骤2  改变导致恐慌发作的生活方式

步骤3  控制恐慌发作

步骤4  改变消极的思维方式

步骤5  对付身体感受

步骤6  克服广场恐惧症并解决导致障碍的问题

防止挫折

关于几点说明

结束语